Uykusuzluk Nedir

Toplumun önemli bir kısmı kaliteli bir uyku uyuyamamaktadır. Her üç kişiden biri uykusuzluk problemi yaşamaktadır. Peki, uykusuzluğun nedenleri nelerdir? Konuyla ilgili tıbbi yardım almak için https://www.deryauluduz.com/butuncul-beyin-sagligi/uykusuzluk-hastaligi/ sayfayı ziyaret edebilirsiniz.

Uykusuzluğu Tetikleyen Etkenler Nelerdir

Uykuya dalma ve uykuyu sürdürme güçlüğü uykusuzluk olarak kabul edilir. Tıbbi olarak insomnia adıyla anılan hastalık her yaşta ortaya çıkabilen ve toplumun büyük bir kısmını tehdit eden bir hastalıktır. Bazı kişiler bir iki gece uykuya dalmada problem yaşarken bazı insanların problemi birkaç ay hatta yıllarca sürmektedir. Kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülen hastalığın teşhisi ve tedavisi mümkündür. İnsomnia dört grupta toplanabilir: Uyum bozukluğuna bağlı insomnia, kronik insomnia, öğrenilmiş insomnia ve fiziksel/psikolojik hastalıklara bağlı insomnia. Uykusuzluğu tetikleyen faktörlerin başında psikolojik durumlar gelir. Kalıcı stres, heyecan, psikolojik yatkınlık, iş ile ilgili problemler uykusuzluğu tetikler. Yaşam tarzı da insomniaya neden olabilir. Aşırı kafein tüketmek, alkol kullanmak, çalışma saatlerindeki düzensizlik, bilinçsizce kullanılan uyku hapları, egzersiz yaşam uykuya dalma ve devam ettirme ile ilgili problem yaşanmasına neden olabilir. İyi ve kaliteli bir uyku için uykuyu olumsuz etkileyen çevresel faktörlerden arındırılmış bir odaya ihtiyaç vardır. Ses ve ışık uykuya dalma problemi yaşanmasına neden olur. Kaliteli bir uyku için uykuya dalmanızı engelleyen uyarıcılardan uzak bir ortam sağlamanız gerekir. Uykusuzluk problemi yaşayanlar ne zaman tıbbi yardım almalıdır? Problem bir aydan uzun bir zamandır devam ediyorsa ve günlük işlerinizi devam ettirmenize engel oluyorsa mutlaka bir uzmana başvurmanız gerekir. Bu dönemde bilinçsizce uyku hapı kullanmak problemin kronik hale gelmesine neden olabilir. Bu nedenle hekiminize danışmadan hiçbir ilaç kullanmamalısınız. Konuyla ilgili bilgi almak için deryauluduz.com ile iletişim kurabilirsiniz.